martes, agosto 11, 2020
Inicio Nutrición Tots de Brócoli

Tots de Brócoli

Ingredientes

2 tazas de brócoli
1 huevo grande
1/4 taza de cebolla cortada en cubitos
1/3 taza de queso cheddar
1/3 taza de pan rallado
2 cucharadas de perejil picado
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta

Preparación

Precalienta el horno a 180º c. Engrasa una bandeja para hornear con una fina capa de aceite o cubre con papel encerado.
Coloca el brócoli en agua hirviendo durante 1 minuto, luego retíralo y de inmediato agrega agua fría para detener el proceso de cocción. Escurrir bien.
Pica el brócoli finamente y mezclalo bien con el huevo, la cebolla, el queso cheddar, el pan rallado y los condimentos.
Saca aproximadamente 1/2 cucharada de mezcla y presiona suavemente entre tus manos para formar una bola firme y luego dar una forma de tater-tot.
Colócalos en la bandeja para hornear preparada y hornea hasta que estén dorados y crujientes, de 18-24 minutos aproximadamente.
Retira del horno y disfruta caliente con tu aderezo o salsa favoritos.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

15 − uno =

- Advertisment -

Más populares

Cómo hacer confortable el período de posparto

Después de la llegada de nuestros bebés, viene el periodo de recuperación y adaptación a la nueva vida. Aunque todo parece hermoso...

Smoothie de Mango, Espinaca y Chia

Ingredientes 1 1/2 de taza de mango congelado 1 taza de espinaca baby 1 taza de...

Estiramientos que ayudan a relajarte

Hay días en que nos sentimos muy tensos o cansados, ya sea porque fue un día muy largo o hemos acumulado algo...

Comentarios recientes