Nutrición

Acá te comparto mis recetas favoritas que podrás adaptar a tu estilo de vida

EPISODIOS DISPONIBLES

Calabazas Con Queso Al Horno Con Lilian Levy

Ingredientes:

Calabazas

Queso panela

Queso cabra

Salsa marinara

Postre De Manzana Verde y Avena Con Lilian Levy

Ingredientes:

Manzana verde

Avena

Harina de avena 

Canela

Miel de maple

Limón

Mantequilla clarificada

Jugo Verde

Ingredientes:

Agua

Apio

Limón

Espinaca

Piña

Pepino

Galletas Saludables

Ingredientes:

1 Taza y 1/2 de Avena

2 Cucharadas de coco rallado

2 Claras de huevo

3 Cucharadas de miel 

1 Cucharada de polvo para hornear

1 Cucharada de extracto de vainilla

Chips de chocolate

Nuggets De Pollo Saludables

Nuggets De Pollo Saludables

Panqué De Plátano

Panqué De Plátano

Pasta Saludable

Pasta Saludable

Rollo En Papel De Arroz

Rollo En Papel De Arroz

Wrap De Pollo

Wrap De Pollo

Snack con Frutos Rojos

Snack con Frutos Rojos

Galletas de Avena

Galletas de Avena

Bowl Saludable

Ingredientes:

  • 1 Taza de albahaca
  • 1 Taza de perejil
  • 1 Taza de nuez de la India
  • Espinaca cocida
  • Nopales
  • Brócoli
  • Apio
  • Aguacate
  • Queso Panela
  • Pechuga de Pavo
  • Limón

Ensalada de Espinaca y Betabel

Ingredientes: 

  • Espinaca 
  • Betabel
  • Queso de Cabra
  • Apio
  • Aceite de Oliva
  • Vinagre Balsámico
  • Nuez
  • Limón

Enchiladas Saludables

Ingredientes: 

  • Lechuga
  • Pollo
  • Jitomate
  • Cebolla
  • Ajo
  • Chile
  • Jocoque
  • Queso Rallado

Snack de Yogurt Griego

Ingredientes: 

  • Yogurt Griego
  • Frambuesas
  • Granola
  • Ralladura de Limón

Enfrijoladas

Ingredientes: 

  • Tortillas de Nopal
  • Frijoles
  • Queso

Avena

Ingredientes:

  • Manzana
  • Leche de Almendras
  • Avena en Hojuelas
  • Canela
  • Miel

Ensalada de Quinoa

Ingredientes: 

  • Quinoa
  • Pepino
  • Tofu
  • Perejil
  • Chile
  • Limón
  • Aguacate
  • Aceite de Oliva

Alimentación en el primer trimestre: Mitos vs Realidad

Anahí explora junto a Laila Kuri los mitos y realidades sobre la alimentación durante el primer trimestre de gestación.

Bienvenida

Bienvenidos a mi sección de nutrición